Фитнес-аэробика
- Просмотров: 3629
Групповые занятия фитнес-аэробикой по направлениям
Функциональный тренинг
Групповые программы рассчитаны на самый широкий спектр занимающихся. Данный вид занятий направлен на укрепление и развитие мышц, развитие силы и выносливости. Эти тренировки эффективны как в отдельности, так и в сочетании с кардиотренировками. Групповая силовая тренировка на все группы мышц может проводиться как с использованием спортивного инвентаря, так и работая с собственным весом. Данный вид тренировок направлен на увеличение силы, упругости и объема мышц, а также на сжигание лишних килограммов и улучшению состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Групповая силовая тренировка для женщин помогает поддерживать молодость тела. С возрастом в организме начинает увеличиваться количество жировой ткани, а мышечная в то время, наоборот, уменьшается. Если поддерживать мышцы в тонусе, то можно предотвратить существенную потерю мышечной массы и дряблость тела. Помимо этого, тренировка позволяет тренировать вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и увеличивает силу, что полезно в ежедневной жизни.
Подойдут групповые силовые фитнес-тренировки тем, кто хочет заниматься эффективно и постоянно. Не у всех есть достаточный уровень подготовки и знаний для одиночных занятий дома или в зале. Во время группового занятия тренер следит за правильностью выполнения всех упражнений и есть подготовленная программа, где все нагрузки уже распределены. Тренировка состоит из разминки, основной части и заминки. В самом начале занятия тренер рассказывает о том, какие на сегодня поставлены цели и какие для этого необходимо выполнить упражнения.
Занятия проводит привлечённый инструктор — Анастасия Диль , тел. +7 904-899-07-69. Стоимость программы (занятий) уточнять у инструктора.
| Понедельник | 10:00 – 11:00 | группа № 1 |
| Вторник | 19:00 – 20:00 20:00 – 21:00 |
группа № 2 группа № 3 |
| Среда | 10:00 – 11:00 | группа № 1 |
| Четверг | 19:00 – 20:00 20:00 – 21:00 |
группа № 2 группа № 3 |
| Пятница | 10:00 – 11:00 | группа № 1 |
| Суббота | 12:00 – 13:00 13:00 – 14:00 |
группа № 2 группа № 3 |
Все групповые занятия фитнес-аэробикой проводятся по расписанию, уточнить расписание можно у администратора по тел. 8 (391-91) 3-25-25.
Перед посещением спортивных занятий, сауны, массажной кровати рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.
