Фитнес-центр «Чайка»

Фитнесс-центр «Чайка»

Адрес: ул. Островского, д. 6., тел. 3-25-25.

Услуги фитнес-центра «Чайка»

 

Тренажерный зал

Регулярные занятия в тренажерном зале помогают поддерживать физическую форму, сбросить лишние килограммы, получить заряд бодрости и хорошего настроения. В тренажерном зале есть все необходимое для получения требуемой физической нагрузки разного уровня: кардиотренажеры, силовые тренажеры, свободные веса. Вы можете заниматься как самостоятельно, так и обратиться за помощью к квалифицированному инструктору, который даст рекомендации по тренировке, ознакомит со спортивным оборудованием, продемонстрирует правильность и последовательность выполнения упражнений.

График работы тренажерного зала с 14:00 до 21:45.

Стоимость услуги тренажерного зала:

  • Разовое посещение – 252 руб./тренировка;
  • Абонемент (11 занятий) – 2280 руб.;
  • Абонемент (33 занятий) – 6426 руб.

Инструктор: Валентина Некрасова


Групповые занятия фитнес-аэробикой

Направления: функциональный тренинг; стэп-аэробика; ABL&ABS; стретчинг; Muskle toning; Strong by Zumba.

Тренировки проводятся по расписанию, уточнить расписание можно у администратора по тел. 3-25-25.

  • Функциональный тренинг (силовой класс тренировки): любые движения в реальной жизни – это и есть «функциональный тренинг»: подъем по ступенькам, уборка квартиры и даже преодоление пути по скользкой дорожке. Для восстановления нервно-мышечной координации, гибкости, силы и равновесия были придуманы функциональные упражнения. Функциональный тренинг – это упражнения, которые не требуют специальной подготовки и подходят для людей с любым уровнем физических возможностей;
  • Степ-аэробика: (динамичная тренировка, направленная на все группы мышц) Степ аэробика – один из самых простых и эффективных стилей в аэробике. «Step» в переводе с английского языка буквально означает «шаг.» Все упражнения в степ аэробике направлены на тренировку мышц сердца и выработку лучшей координации движений. Степ аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц.;
  • ABL&ABS: тренировка, направленная на проблемные места женской фигуры – бедра, брюшной пресс, ягодицы последовательный комплекс силовых упражнений, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, ягодиц и ног, разработанный специально для женщин и прорабатывающий все основные группы мышц. Уровень подготовленности любой! Эта программа позволяет вам почувствовать, что такое выносливость, и сделает ваши мышцы упругими и рельефными;
  • Стретчинг: комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Активная растяжка способствует сжиганию калорий, хотя стретчинг справедливо отнести к расслабляющим тренировкам, куда относится йога, пилатес, калланетика. Но расслабляющие тренировки, такие как стретчинг, задействуют глубокие мышцы, а значит помогают сжигать плотные слои жира.

Инструктор: Ирина Долидович

  • Muskle toning: силовой класс тренировки, тренировка всех крупных мышечных групп с использованием дополнительного оборудования (бодибар, гантели, степ-платформа, коврик и эспандеры) – нагрузка средней и высокой интенсивности);
  • Strong by Zumba: функциональная тренировка с собственным телом. Программа, которая использует комбинацию принципов интенсивного высоко интервального тренинга (HIIT), упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. Нагрузка низкой, средней и высокой интенсивности. Отличный способ за минимальное время сжечь максимальное количество калорий и проработать все мышцы тела.

Инструктор: Ольга Ян

Стоимость посещения групповых занятий фитнесом:

  • Разовое посещение – 330 руб./тренировка;
  • Абонемент (11–13 занятий) – 2904 руб .– 3432 руб.


Сауна

Сауна работает ежедневно, кроме понедельника, с 10:00 до 22:00.

Стоимость посещения сауны:

  • 1 час – 228 руб./чел.;
  • Аренда сауны (1 ?10 чел.) – 1140 руб./час;
  • Посещение для детей до 14 лет – 78 руб./час;
  • Льготное посещение пенсионеров по старости и инвалидов с 10:00 до 16:00 – 78 руб./час.


Солярий

Стоимость посещения солярия – 18 руб./минута.

 

Кровать-массажер

Стоимость посещения кровати-массажера:

  • 1 процедура (40 минут) – 192 руб./чел.;
  • Курс из 10 процедур – 1260 руб./чел.

 

Детская игровая комната

Стоимость посещения детской игровой комнаты:

  • Вторник – пятница – 168 руб./чел.
  • Суббота – воскресенье – 216 руб./чел.

Для посетителей тренажерного зала, групповых занятий, сауны – услуги детской комнаты – бесплатно. В детскую комнату допускаются дети с 4-х до 12 лет.

 

Получить информацию, записаться на занятия можно по тел. 3-25-25.
Перед
посещением спортивных занятий, сауны, массажной кровати рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.

Яндекс.Метрика